Есть ли польза от тренировок в холодную погоду

Узнайте, помогают ли тренировки в холодную погоду похудеть .

Есть ли польза от тренировок в холодную погоду

Есть ли польза от тренировок в холодную погоду
|pixabay.com

Канадские специалисты из Лаврентийского университета поделились итогами первого исследования, связанного со спортом и похудением в холодную пору года.  

Так, в рамках опыта, было изучено влияние низких температур окружающей среды на обмен веществ во время интенсивных физических нагрузок. 

Для исследования было приглашено 11 мужчин и женщин средней физической формы с избыточным весом. В ходе тестирования эксперты обнаружили, что окисление липидов, еще этот термин называют «сжигание жира», у них увеличивалось более, чем в 3 раза во время выполнения упражнений в холодную погоду при 0 градусов, по сравнению с термонейтральной средой с температурой около 21 градуса.  

Есть ли польза от тренировок в холодную погоду

Есть ли польза от тренировок в холодную погоду
|pinterest

Кроме того, канадские ученые выяснили, что несмотря на занятия спортом на холоде, влияют на сжигание жиров. Только вот на следующий день открывается, к сожалению, иная картина. После завтрака уже никакой разницы не отмечалось.

К тому же, представители Лаврентийского университета отметили, что гликемический ответ, это процесс изменение уровня сахара в крови, после приема пищи на следующий день был лучше, если накануне тренировка проходила при более теплой температуре. 

В то время как мы наблюдали значительные преимущества во время высокоинтервальных тренировок на холоде, последующие метаболические реакции оказались менее благоприятны. Пока слишком рано делать какие-то серьезные выводы, но эти данные станут важной точкой для изучения влияния температуры окружающей среды на сжигание жира во время интенсивных тренировок, — разъяснили ученые.

Напомним, недавно Ivona делилась экспертным мнением насчет пользы йоги и как девушке подготовиться к катанию на лыжах и сноуборде.