Чем полезна и вредна хурма

Хурма весьма полезна для нашего организма, однако некоторым не стоит применять этот продукт нередко.

Крышка октября — пора созревания хурмы. Этот апельсиновый плод весьма полезен для организма, однако, тут кушать и свои “однако”. Ныне Ivona подробно расскажет, отчего важно кушать хурму, а кому лучше воздержаться от ее потребления. 

Чем полезна хурма 

Хурма чистит кровь, насыщает организм железом и йодом, укрепляет стенки сосудов и вен, положительно влияет на работу печени, улучшает зрение, нормализует высокое давление и избавляет от кровоточивости десен.  

В хурме также содержится большое число каротиноидов, которые, поступая в организм человека, превращаются в витамин А, защищающий кожу от сухости, трещинок, а слизистые оболочки – от воспаления, что весьма актуально в холодное пора года. 

Витамины группы B, которые кушать в хурме, оказывают положительное воздействие на нервную систему, это обеспечивает концентрированный сновидение и улучшает концентрацию внимания. Фрукт также способен задерживать процессы старения и помогает уменьшать отеки. 

Чем вредна хурма 

Несмотря на всю пользу хурмы, она не рекомендуется людям, страдающим от заболевания почек и мочевого пузыря в острой фазе. Стоит отметить и высокую степень содержания сахара в хурме — собственно потому ее не советуют диабетикам. Калорийность же 100 граммов хурмы составляет примерно 60-70 ккал, а вес одной ягоды может достигать 900 граммов. В то же пора фрукт богат клетчаткой, которая связывает излишний сахар, а значит, улучшает самочувствие больного диабетом и исподволь снижает надобность в дополнительном инсулине. 

Ранее мы писали о том, будто не поправиться в холодную пору: главные правила.