Всемирный день без табака 2018: как бросить курить

Ныне отмечаем Всемирный день без табака и избавляемся от вредной привычки.

Всемирный день без табака 2018: как бросить курить

Всемирный день без табака 2018
|shutterstock.com

Ныне, 31 мая, отмечаем Всемирный день без табака. Мероприятия праздника направлены на привлечение внимания к проблеме зависимости от пагубной привычки. Этот день был провозглашен ВОЗ в 1988 году. Ivona напоминает, что существует более 25-ти заболеваний, течение которых ухудшается под воздействием курения.

Совсем очевидно, что курение – это значительная расходование времени и денег, нехороший краска лица и зубов, снижение переносимости физических нагрузок, отвратительный аромат изо рта и от волос. Все это и самим курильщикам радости не доставляет. И интуитивно большинство курящих людей согласны отказаться от этой привычки.

В результате потребления табака в мире каждые шесть секунд умирает одинешенек человек. Курение уже не является атрибутом успешности, скорее говорит о наличии у курильщика психологических проблем, неврозов, слабой психоэмоциональной устойчивости. Самые тяжелые и губительные последствия курения: хроническое обструктивное заболевание легких, рак гортани и желудка, ишемическая заболевание сердца и такие ее осложнения будто инфаркт и инсульт.

Курящий человек непременно должен регулярно протекать следующие медицинские тесты: всеобщий разбор крови, липидограмму, онкомаркеры (особливо легких, желудка, мочевого пузыря), электрокардиографическое изыскание – лучше во пора физической нагрузки (тредмил-тест либо велоэргометрию), рентген органов грудной клетки (лучше компьютерную томографию), спирографию (функция внешнего дыхания), консультацию отоларинголога.

Современные методы лечения табакокурения довольно эффективны, особливо при комплексном подходе и под руководством грамотного врача. Помогут отказаться от вредной привычки такие специалисты будто нарколог, семейный доктор, терапевт.

Однако желающим кинуть курить не стать и без медикаментозной помощи. Человеку, какой испытывает тягу к табаку, необходима никотинзаместительная терапия. К примеру,жевательная резинка позволит активно и гибко контролировать тягу к курению "тут и сейчас", пластырь облегчит жажда покурить в течение итого дня, ингалятор поможет имитировать привычный "ритуал" курения, а медикаментозные препараты блокирует никотиновые рецепторы головного мозга – это позволяет снизить тягу к курению и гораздо облегчает синдром отмены.

Чтоб увереннее подвигаться к цели, повесьте на видном месте листок с указанием преимуществ отказа от курения:

  • заметное улучшение самочувствия уже в течение первых суток после отказа от сигарет;
  • улучшение здоровья всех членов семьи;
  • неплохой образец для собственных детей;
  • заметная экономия денег;
  • улучшение цвета лица и уменьшение морщин;
  • избавление от запаха табачного дыма;
  • лучшее ощущение вкуса пищи и запахов;
  • избавление от ситуаций, когда курить невозможно, однако весьма охота.

Не забывайте, что существование человеку дается одинешенек один и не стоит ее растрачивать на вредные привычки.

Ранее мы рассказывали, что будет с организмом при отказе от курения.