Сезонные ягоды, которые улучшают здоровье

Диетологи утверждают, что земляника и смородина положительно влияют на наш организм.

Сезонные ягоды, которые улучшают здоровье

Сезонные ягоды, которые улучшают здоровье
|Фото из открытых источников

Всем известно, что фрукты, ягоды и овощи непременно должны присутствовать в рационе человека. Однако какая растительная еда является самой полезной этим летом? Ответ знают диетологи. 

Земляника 
Эта ягода способна улучшить процесс пищеварения, кровообращения и состояние сосудов и кожи. Земляника является прекрасным антиоксидантом и противовоспалительным средством. В ней содержатся аскорбиновая и фолиевая кислота, бета-каротин, калий, кальций и железо.  

Смородина
Равно полезна для человека и красная, и белая смородина. Она содержит провитамин А, какой необходим для костей и хорошего зрения, здорового состояния волос, кожи и иммунной системы. Смородина помогает в борьбе против старения кожи, отвечает за рост новых клеток.  

 

Сезонные ягоды, которые улучшают здоровье

 

Черная смородина, в свою очередность, содержит вещество оксикумарин, которое положительно действует на свертываемость крови. Ягоды способны контролировать степень сахара и холестерина благодаря высокому содержанию в них пектина. 

Ранее мы рассказывали, будто вино влияет на здоровье женщины.