Сбалансированный рацион малышей после года и всестороннее развитиеРеклама

В раннем возрасте важно сформировать у малыша навыки здорового питания.

Сбалансированный рацион малышей после года и всестороннее развитиеРеклама

Сбалансированный рацион малышей после года и всестороннее развитие
|Пресс-служба

На 2-м и 3-м году жизни дитя продолжает активно развиваться, и проблема организации правильного питания малыша в это пора весьма важен,[1] ведь собственно сейчас закладываются основы его здоровья.

В первые месяцы питательные вещества ребята получают с молоком матери, однако к возрасту полугода возникает нужда введения прикорма.[2],3 Детям до 3-х лет еще сложно усваивать полезные вещества из взрослой пищи, и грудное вскармливание рекомендуется продолжать до 2-х лет.2,[3] А при смешанном вскармливании стоит побеспокоиться о правильной детской смеси в прикорме.

Когда малышу исполнится годик, он уже может кушать большинство продуктов со взрослого стола, однако надобность в витаминах и минералах у детей 2-3 лет выше, а объем желудка меньше, чем у взрослых.1 Потому ежедневное меню детей после года надлежит быть разнообразным и вводить в себя продовольствие пяти групп1,2:

  1. Мясо, рыба, яйца – значительный ключ белков и железа, какой стоит подавать детям в первой половине дня.
  2. Овощи и фрукты – кладезь витаминов и минералов. Овощи можно подавать в виде салатов или будто дополнение к гарниру. А из фруктов лучше выбирать яблоки, груши, абрикосы и бананы.
  3. Крупы и хлебобулочные изделия – ключ углеводов и белков. При этом хлебобулочные изделия лучше выбирать из муки грубого помола, чтоб стимулировать перистальтику.
  4. Жиры – сливочное и растительное масло – источники витамина А, Е и полиненасыщенных жирных кислот.
  5. Молочные продовольствие – неадаптированное (цельное) молоко и молочные продовольствие нужно впрыскивать в меню годовалых детей осторожно и не ранее года, этак будто их сложно усваивать.1,[4] Вместо этого лучше избрать продовольствие детского питания и детские молочные смеси, которые целиком безопасны и адаптированы под потребности детей.1

Детям раннего возраста нужно ежедневно получать с пищей большое число питательных веществ.[5]При этом ребята после года, которые едят взрослую пищу, нередко недополучают витамины и минералы для развития, в т. ч. железо, кальций, цинк, йод, витамины А, D, Е и С, витамины группы В,1 а ребята, которые едят продовольствие детского питания и молочные смеси, получают больше витаминов и минералов, в т.ч. витаминов А, С, D, витаминов группы В, магния и железа, чем ребята, питающиеся едой со взрослого стола.[6]

Сбалансированный рацион малышей после года и всестороннее развитиеРеклама

Кроме достаточного количества витаминов и минералов, оптимальная детская смешение должна кормить пребиотики-олигосахариды, которые:

  • укрепляют невосприимчивость, повышая стойкость к воздействию патогенов, с которыми малыш контактирует во пора прогулок и игр;7,8,9
  • стимулируют рост полезной микрофлоры кишечника, укрепляя кишечный барьер;7,8,9
  • улучшают способность детского организма усваивать кальций, железо и витамин D, жизненно важные для всестороннего развития.[1],[2],[3]

К тому же, полиненасыщенные жирные кислоты в детской смеси:

  • стимулируют развитие нервной системы и головного мозга, увеличивая IQ малыша;10,11,12
  •  улучшают скорость обработки информации и когнитивные функции, помогая детям проще усваивать информацию; [4],[5],[6]
  • стимулируют развитие сетчатки очи и способствуют хорошему зрению.[7]

В раннем возрасте важно сформировать у малыша навыки здорового питания.2,3 Малышам после года нужно 3 основных и 2 дополнительных приема пищи в день.2 Детская смешение оптимально подойдет ребенку для дополнительного приема пищи поутру и вечерком.1 Этак вы поможете своему ребенку получить до 70% суточной нормы жизненно важных веществ6 для всестороннего прогресса. А тянуть смешение ваш малыш сможет из чашки, приобретая навыки, необходимые для детского сада.

Не забывайте, что необходимые для правильного развития вещества ваш дитя может получить лишь с пищей. Позаботившись о том, чтоб малыш не испытывал недостатка в питательных веществах, вы сможете быть уверены, что сделали весомый лепта в его прогресс с детства.

 

[1] Результати сучасного дослідження та обґрунтування прикладного меню на 7 днів для здорових дітей віком від 1 до 3 років : метод. рекоменд. / [О.Г. Шадрін, С.Л. Няньковський, Д.О. Добрянський та ін.] — К.: ТОВ «Люд В БІЛОМУ», 2013. — 24 с.

[2] Наказ Міністерства охорони здоров’я України №149 «Про затвердження Клінічного протоколу медичного догляду за здоровою дитиною віком до 3 років» від 20.03.2008 р.

[3] Kim Fleischer Michaelsen et al. Кормление и стол грудных детей и детей раннего возраста. Методические рекомендации для Европейского региона ВОЗ с особым акцентом на республики бывшего Советского Союза. Региональные публикации ВОЗ. Европейская серия №87.

[4] Белоусова О.Ю. Двенадцать шагов рационального введения прикорма.

[5] Наказ Міністерства здоров’я України №1073 “Про затвердження Норм фізіологічних потреб населення України в основних харчових речовинах і енергії“ від 03.09.2017р.

[6] Verger EO, Eussen S, Holmes BA; Public Health Nutr. 2015 Nov 2:1-10.

[7] Няньковський С.Л. «Вплив пребіотичного комплексу олігосахаридів( GOS/FOS 9:1, 0,8г/100мл) на стан здоров’я немовлят» Здоровье ребенка 5(20)2009

[8] Early Dietary Intervention with a Mixture of Prebiotic Oligosaccharides Reduces the Incidence of Allergic Manifestations and Infections during the First Two Years of Life, Sertac Arslanoglu, Guido E. Moro, Joachim Schmitt, Laura Tandoi,  Silvia Rizzardi, Gunther Boehm , J. Nutr. 138: 1091–1095, 2008

[9] Moro GE, Minoli I, Mosca M, Fanaro S, Jelinek J, Stahl B, Boehm G. Dosage-related bifidogenic effects of galacto- and fructooligosaccharides in formula-fed term infants. J Pediatr Gastroenterol Nutr 2002; 34(3): 291-295.

[10] Eileen E. Birch et al. Visual acuity and cognitive outcomes at 4 years of age in a double-blind, randomized trial of long-chain polyunsaturated fatty acid-supplemented infant formula, Early Human Development (2007) 83, 279–284

[11] P Willatts, J S Forsyth, M K DiModugno, S Varma, M Colvin  Effect of long-chain polyunsaturated fatty acids in infant formula  on problem solving at 10 months of age, Lancet 1998; 352: 688–91

[12] Koletzko, B., E. Lien, C. Agostoni, H. Bohles, C. Campoy, I. Cetin, T. Decsi, J.W. Dudenhausen, C. Dupont, et al., The roles of long-chain polyunsaturated fatty acids in pregnancy, lactation J Perinat Med, 2008. 36(1): p. 5-14 and infancy: review of current knowledge and consensus recommendations

[13] Meta- analysis of LCPUFA Supplеmentation of infant  formula and visual acuity. Ahmad Qawasmi, Angeli Landeros-Weisenberger and Michael H. Bloch,  PEDIATRICS,  Volume 131, Number 1, January 2013