Рецепт полезного зимнего салата с кус-кусом

Рекомендуем рецепт полезного салата, какой прекрасно подойдет для зимнего дня, от консультанта по питанию Мирославы Ульяниной.

Ингредиенты

  • Кус-кус
    100 г
  • Свекла
    1 шт.
  • Морковь
    1 шт.
  • Травяной горошек
    50 г
  • Зелень
    по вкусу


                Рецепт полезного зимнего салата с кус-кусом

Салат с кус-кусом: рецепт
/ Depositphotos

Любой четверг в 20:00 на телеканале СТБ зрители следят за преображением участников самого весомого шоу страны “Зважені та щасливі“. На проекте осталось итого четыре пары, однако лишь три дойдут до финала, какой состоится в конце декабря.

Ведущая проекта и консультант по питанию Мирослава Ульянина говорит:

Зимой охота кушать больше, чем летом. Это связано с тем, что замедляется мена веществ. Охота латте с круассаном, пирожок или печенье. Значит, что нам попросту не хватает жиров, которых нужно добавить в собственный рацион. Так, днем съесть 40 грамм орехов, столовую ложку растительного масла холодного отжима или авокадо. Это поможет кушать меньше сладкого и не желать кушать.


                Рецепт полезного зимнего салата с кус-кусом

Мирослава Ульянина
|пресс-служба канала СТБ

Она поделилась легким рецептом полезного салата с кус-кусом:

  1. Кус-кус не нужно варить, попросту залить горячей водой и покинуть на 5 минут.
  2. Сырую свеклу неглубоко порезать, морковь нарезать соломкой.
  3. Выложить рукколу в тарелку, добавить кус-кус, немножко горошка, и нарезанные овощи.

Напомним, ранее мы публиковали рецепт диетического салата с консервированными овощами и орехами.