Привычки, которые замедляют метаболизм

Отдельный привычки негативно влияют на мена веществ.

Не получается скинуть вес? Возможно, вина в медленном метаболизме. Ivona расскажет о привычках, которые могут воздействовать на мена веществ.

Немного сна

Многочисленные исследования показали, что недостача сна приводит к потере мышечной массы и увеличению жира. Это является следствием изменения уровня кортизола, гормона, какой активируется при стрессе, повышая степень сахара. Таким образом, чрезмерное производство этого гормона увеличивает вес, потому что он использует мышцы в качестве источника энергии при накоплении жира.

Кушать на ночь

После ночных перекусов поутру не охота кушать. Впоследствии пропускается завтрак, что негативно влияет на метаболизм.

Пропускать приемы пищи нередко

Регулярные пропуски пищи приводят к перееданию, что не лучшем образом сказывается на обмене веществ.

Сидеть на строгих диетах

Низкокалорийные диеты нередко являются причиной замедление метаболизма, поскольку они приводят организм в “порядок экономии“.

Пропускать завтрак

Одна из самых распространенных ошибок — размышлять, что пробел завтрака помогает похудеть. Изыскание, проведенное Американским журналом эпидемиологии, показало, что люд, пропускающие завтрак, в 4 раза чаще страдают от избыточного веса.

Ранее мы писали, какие продовольствие невозможно кушать натощак.

Хотите знать важные и актуальные новости ранее всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.