Привычки, которые замедляют метаболизм

Отдельный привычки негативно влияют на мена веществ.

Привычки, которые замедляют метаболизм

Привычки, которые замедляют метаболизм
|pinterest

Не получается скинуть вес? Возможно, вина в медленном метаболизме.  Ivona расскажет о привычках, которые могут воздействовать на мена веществ.

  • Немного сна

Многочисленные исследования показали, что недостача сна приводит к потере мышечной массы и увеличению жира. Это является следствием изменения уровня кортизола, гормона, какой активируется при стрессе, повышая степень сахара. Таким образом, чрезмерное производство этого гормона увеличивает вес, потому что он использует мышцы в качестве источника энергии при накоплении жира.

Привычки, которые замедляют метаболизм

Привычки, которые замедляют метаболизм
|pinterest

  • Кушать на ночь

После ночных перекусов поутру не охота кушать. Впоследствии пропускается завтрак, что негативно влияет на метаболизм.

  • Пропускать приемы пищи нередко

Регулярные пропуски пищи приводят к перееданию, что не лучшем образом сказывается на обмене веществ.

  • Сидеть на  строгих диетах

Низкокалорийные диеты нередко являются причиной замедление метаболизма, поскольку они приводят организм в “порядок экономии“.

  • Пропускать завтрак

Одна из самых распространенных ошибок — размышлять, что пробел завтрака помогает похудеть. Изыскание, проведенное Американским журналом эпидемиологии, показало, что люд, пропускающие завтрак, в 4 раза чаще страдают от избыточного веса.

Ранее мы писали, какие продовольствие невозможно кушать натощак.

 

Хотите знать важные и актуальные новости ранее всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.