ПП-меню: ленивые вареники без сахара от Аниты Луценко

Несложный рецепт вкусного и здорового блюда от звездного тренера.

Ингредиенты

  • творог (5%)
    120 г
  • финики
    1 шт
  • яйца
    1 шт
  • цельнозерновая мучение
    20 г
  • ягоды
    100 г
  • йогурт без наполнителя (1,5%)
    150 мл
  • кокосовая стружка
    10 г


                ПП-меню: ленивые вареники без сахара от Аниты Луценко

ПП-меню: ленивые вареники без сахара от Аниты Луценко
/ depositphotos

ПП или правильное стол — целая пищевая цивилизация, которая буквально поработила мир. Правильного питания придерживаются звезды кино и селебрити, спортсмены, бизнесмены и все те, кто стремятся выглядеть стройными и подтянутыми. В сети кушать десятки блогеров, которые стали популярными благодаря тому, что делятся подписчиками актуальными ПП-рецептами. Правильное стол не предусматривает употребление сахара, жирного, копченого, фастфуда и алкоголя. 

Мы предлагаем приготовить лакомый и здоровый торжественный завтрак — ленивые вареники из цельнозерновой муки, без сахара. В качестве подсластителя может выступать финик, а также йогуртово-ягодный соус. Для приготовления ленивых вареников по ПП рецепту, необходим творог средней жирности — 5% и ложка муки. Уместно, она может быть не лишь цельнозерновой, однако и овсяной либо рисовой. Ягоды для соуса можно взять любые свежие сезонные либо замороженные. Ленивые вареники получаются в меру сладкими, малокалорийными, а главное — готовятся весьма скоро.


                ПП-меню: ленивые вареники без сахара от Аниты Луценко

ПП-меню: ленивые вареники без сахара от Аниты Луценко
|depositphotos

Приготовление:

  1. Соединить в миске творог, неглубоко нарезанный финик, яйцо и муку.
  2. Сделать из полученной массы “колбаску”.
  3. Нарезать колбаску кусочками.
  4. Закипятить воду, выложить вареники.
  5. Стряпать, покамест они не всплывут на поверхность.
  6. Выложить на блюдо.
  7. Смешать в блендере ягоды с йогуртом.
  8. Полить соусом ленивые вареники, присыпать стружкой.

Ранее мы писали, будто приготовить ПП-пиццу. 

Хотите знать важные и актуальные новости ранее всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram.