Кто не любит ягоды? Их вкусовые свойства не уступают пользе, которую они приносят организму.
Лето – не лишь пляж, отпуск и жар. Это также сезон ягод и фруктов. Вкусное разнообразность витаминов помогает укрепить невосприимчивость, а также это возможность кушать полезные десерты. Ivona расскажет, отчего в рационе летом должны быть ягоды.
- Они богаты антиоксидантами
Благодаря антиоксидантам удается замедлить старение, а также они снижают риск простудных и вирусных заболеваний. Больше итого антиоксидантов содержится в чернике и малине.
- Ягоды снижают степень сахара в крови
Потребление клубники понижает степень инсулина в крови. Кроме того, что это профилактика диабета, также это неплохой способ биться с ночными вспышками голода.
- Ключ клетчатки
Клетчатка — это растительные волокна, трудноусвояемые и неперевариваемые. Она помогает освободиться от токсинов, защищает от заболеваний и помогает похудеть.
- Помогают содержать холестерин в норме
Регулярное потребление малины и черники снижает степень плохого холестерина в крови, какой негативно влияет на сосуды и провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.
- Предотвращают появление ранних морщин
В клюкве и дикой землянике содержится эллаговая кислота, которая блокирует выработку ферментов, разрушающих коллаген и эластин.
Ранее мы писали, в каких продуктах содержится витамин молодости.