Полезные свойства ягод, о которых стоит знать

Кто не любит ягоды? Их вкусовые свойства не уступают пользе, которую они приносят организму.

Лето – не лишь пляж, отпуск и жар. Это также сезон ягод и фруктов. Вкусное разнообразность витаминов помогает укрепить невосприимчивость, а также это возможность кушать полезные десерты. Ivona расскажет, отчего в рационе летом должны быть ягоды.

Они богаты антиоксидантами

Благодаря антиоксидантам удается замедлить старение, а также они снижают риск простудных и вирусных заболеваний. Больше итого антиоксидантов содержится в чернике и малине.

Ягоды снижают степень сахара в крови

Потребление клубники понижает степень инсулина в крови. Кроме того, что это профилактика диабета, также это неплохой способ биться с ночными вспышками голода.

Ключ клетчатки

Клетчатка — это растительные волокна, трудноусвояемые и неперевариваемые. Она помогает освободиться от токсинов, защищает от заболеваний и помогает похудеть.

Помогают содержать холестерин в норме

Регулярное потребление малины и черники снижает степень плохого холестерина в крови, какой негативно влияет на сосуды и провоцирует сердечно-сосудистые заболевания.