Полезны ли свежевыжатые соки по утрам

Ivona рассказывает, будто верно тянуть сок поутру.

Полезны ли свежевыжатые соки по утрам

Полезны ли свежевыжатые соки по утрам
|GettyImages.com

Ни для кого не секрет, что свежевыжатый сок полезен для здоровья, этак будто в нем содержится большое число витаминов и макроэлементов. Однако принесет ли пользу фреш натощак и каких правил в употреблении сока следует держаться, рассказываем дальше в материале. 

Будто отмечают диетологи, любой свежевыжатый сок будет полезен для человека, если приготовлен собственноручно дома. В магазинных соках содержатся сахар, а также красители и вредные консерванты. Домашний же фреш пойдет на пользу фигуре и поддержит вас в тонусе. 

Будто верно тянуть свежевыжатые соки 

  • При приготовлении сока обращайте внимание на овощи и фрукты, которые используете: они непременно должны быть свежими и не подпорченными.  
  • После приготовления сок стоит разом же хлебнуть, этак будто уже чрез 15-20 минут он начинает терять свои ценные элементы. 
  • Соки не стоит тянуть на голодный желудок, а лишь чрез 30-40 минут после завтрака.  
  • Соки, насыщенные витамином С, необходимо разбавлять фильтрованной водой, чтоб избежать раздражения стенок желудка. 
  • Свежевыжатые соки не стоит фильтровать – в мякоти содержится наибольшее число полезных веществ. 
     

Ранее мы рассказывали о сезонных ягодах, которые улучшают здоровье