Какие народные средства помогают справиться со стрессом

Война со стрессом является важной составляющей современного образа жизни
.

Какие народные средства помогают справиться со стрессом

Какие народные средства помогают управиться со стрессом
|depositphotos.com

Воздействие стресса негативно влияет на организм. Если не мастерить профилактики стресса, то могут развиться разные заболевания, этак будто иммунная система будет ослаблена. Ivona расскажет, какие народные средства помогают управиться со стрессом.

  • Ромашка

Прок ромашки для здоровья безгранична. Она помогает расслабить мышцы, унять нервы, и управиться с  бессонницей. Также улучшает пищеварение и уменьшает головные боли.

  • Ашваганда

Используемая в аюрведической медицине более 2500 лет, ашваганда также известна будто зимняя вишня и индийский женьшень. Исследования доказывают способность ашваганды  снизить стресс. В исследовании, опубликованном в 2012 году в Индийском журнале психологической медицины, пациентам давали 300 мг экстракта корня ашваганды двукратно в день в течение 60 дней. Что случилось? Оценка воспринимаемого стресса участником снизилась на 44%, а степень гормона стресса кортизола (какой повышается при высоком уровне стресса) снизился почитай на 28%.

Какие народные средства помогают справиться со стрессом

Какие народные средства помогают управиться со стрессом
|depositphotos.com

  • Базилик

Базилик помогает управиться с физическим, химическим, метаболическим и психологическим стрессом. Было обнаружено, что он защищает органы и ткани от химического стресса от промышленных загрязнителей и тяжелых металлов, а также от физического стресса от длительных физических нагрузок и воздействия холода и чрезмерного шума.  Это растение является мощным антиоксидантом.  Также стоит отметить, что базилик регулирует  степень сахара в крови и поддерживает здоровье сердца.

  • Лимонный елей

На протяжении тысячелетий люд использовали его в лечебных целях. И ныне его нередко сочетают с другими успокаивающими травами, такими будто ромашка, валериана и лаванда. Лимонный елей помогает управиться со стрессом.

Какие народные средства помогают справиться со стрессом

Какие народные средства помогают управиться со стрессом
|depositphotos.com

  • Мелисса

Мелисса является одним из наиболее нередко используемых лекарственных растений для снятия стресса. Она расслабляет сердечную мышцу и, таким образом, восстанавливает нормальный ритм сердца.

  • Валериана

Валериана используется для лечения бессонницы, а также помогает управиться со стрессом. Это растение снижает активность мозга и  замедляет душевный ритм. Нужно отметить, что валериану не следует сочетать с приемом антидепрессантов или анксиолитиков, этак будто это может быть опасно.

Ранее мы писали, чем полезен гранат.

 

​Хотите знать важные и актуальные новости ранее всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.​​