Как выглядит 32-летняя женщина после курса самомассажа

Автор «Леди Mail.Ru» Чаяние Сокирская больше двух месяцев занималась по известной системе упражнений для лица и шеи. Итог оказался неожиданным.

Мне 32 года, и в последнее пора я стала замечать, что выгляжу старше своих лет. Овал лица перестал быть четким, появился приметный другой подбородок (хотя я худенькая, занимаюсь спортом и слежу за питанием).

Я пробовала филлеры: с ними лик поначалу выглядело свежее, но потом становилось отечным. Да еще у меня ни с того ни с сего началась аллергическая реакция на филлер: спустя несколько месяцев после введения препарата вдруг возник мощный отек и воспаление. Помогли антигистаминные таблетки, но больше экспериментировать мне не хотелось.

«В общем, хватит этой вашей косметологии, — решила я, — попробую побороться за красоту натуральными методами». Я изучила сайт и аккаунт в Инстаграме школы естественного омоложения «Ревитоника», которые обещали эффект от упражнений не хуже, чем от пластической операции.

Скептицизма, истина, у меня было хоть отбавляй. Глядя на фото «до» и «после», где у женщин подтягивался овал, пропадали «брыли», «открывались» очи и удлинялась шея, я хмыкала: наверняка не обошлось без фотошопа.

Ревитоника — это метод омоложения лица и шеи, основанный на остеопатических принципах. Его базу составляют упражнения на осанку, а также массажные приемы. Ревитоника не имеет ничего общего с популярным фейсфитнесом: она направлена на снятие мышечных зажимов и расслабление мышц, а не на их «прокачку».

Способов заниматься в школе несколько: видеокурсы, марафоны и персональные уроки. Я выбрала персональные консультации у основательницы школы — Анастасии Дубинской.

Что мне предстояло мастерить

На приеме Анастасия подробно рассказала о принципах ревитоники, сделала замеры (длина передней и задней поверхности шеи, угол подбородка, толщина трапеций и еще немало итого), расспросила меня об образе жизни. «Вот это все у вас отек, — указала Анастасия на мою «провисающую» шею, — и от него можно избавиться».

Оказалось, что у меня характерная для многих офисных работников проблема: спазм затылочных мышц, потому нарушается отток жидкости, и она накапливается в тканях. Из-за моих особенностей строения лица — маленького подбородка — это и стало заметно этак спозаранку.

Анастасия попросила подняться этак, будто я стою обыкновенно, не контролируя осанку, и сделала фото, а потом показала их мне. Я ужаснулась: классическая «компьютерная шея», вытянутая вперед, сутулость, напряженное лик.

«У вас молодая кожа, но осанка 45-летней женщины. Вам нужно повергнуть тело в баланс, сбросить мышечные спазмы, наладить лимфоток. Тогда лишняя жидкость из тканей уйдет и овал лица станет четким», — сказала Анастасия.

Она предупредила, что это не быстрый процесс: для первых результатов нужен месяц, wow-эффект появится примерно чрез три месяца, а стабильный эффект будет достигнут чрез полгода регулярных ежедневных занятий.

Вот какой план занятий мне предстоял. Ежедневно (от 20 минут в день до часа, в зависимости от возможностей):

— Упражнения для шеи, которые расслабляют трапеции, удлиняют переднюю, заднюю, боковую поверхности шеи.
— Упражнения для лица, снимающие зажим с жевательных мышц.
— Ежедневный массаж лица вакуумной банкой (1—2 минуты в день).
— Упражнения для осанки.
— Скульптурный массаж шеи у специалиста клиники (заключительный пункт необязателен, но помогает побыстрее ускорить желаемый итог).

Значительный момент: если выполнять отдельный упражнения неправильно, можно запросто получить травму. Потому весьма важно строго блюсти все рекомендации специалистов школы и не доверять свое лик популярным инстаграм-гуру без медицинского образования, которые бездумно тиражируют упражнения из ревитоники в Сети.

Что из этого вышло

В первый же вечер я поставила себе синяк вакуумной банкой во всю щеку.

— Ты выглядишь будто жертва домашнего насилия, — сказала на работе начальница, увидев, будто я прикрываю лик волосами.

Но синяк прошел за несколько дней, и я продолжала занятия. Параллельно с этим сходила на специальный массаж шеи: поначалу он оказался будет болезненным, но с каждым разом становилось все комфортнее.

Чрез пару недель я говорила с мамой по скайпу, и она заметила, что овал лица у меня стал более четким. Чрез месяц на это обратил внимание супруг, какой ранее криво посматривал на мои упражнения и манипуляции с вакуумной банкой. Я сделала новые замеры в клинике, и обнаружилось, что шея стала длиннее на 4 сантиметра.

На фото «после» пришла в норму статика шеи, исчезло патологическое выдвижение шеи вперед — этак называемая «синдром текстовой шеи». Обозначилась глубина подчелюстной линии, овал стал более четким. Подтянулись ткани под подбородком. Гораздо удлинилась задняя поверхность шеи. Тело выровнялось по вертикали. Выровнялся шейно-грудной переход, горб стала более изящной. На фото «после» целиком изменилась осанка: уменьшилась сутулость, раскрылась грудная район, изменился разворот плеч. Уменьшился отек спины — этак называемая «холка» в районе 7го шейного позвонка. Пришли в баланс надподъязычные мышцы — уменьшился отек в области гортани.

Я и сама чувствовала и видела изменения. Во-первых, грудная клетка будто будто раскрылась, я перестала сутулиться, и для этого не нужно было усердствовать содержать спину прямиком— сейчас это было комфортное для нее поза. Во-вторых, другой подбородок стал меньше, хотя покамест и не исчез до конца.

Уверена, что, если бы я тратила на упражнения больше времени и не делала перерывов (паузы несколько один пришлось сделать из-за частых ОРВИ, которыми я болею каждую осень и зиму), итог был бы в миллион один лучше.

Вывод: ревитоника подлинно работает. Но тут все, будто с тренажерным залом: или ты соблюдаешь дисциплину и трудишься — и получаешь итог, или ленишься — и тогда эффекта не будет.