Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами

Узнайте, какие лайфхаки помогают сохранить зрение.

Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами

Будто сохранить зрение, если немало пользуешься гаджетами
|pinterest

Близорукость считается болезнью XXI века. Это не удивительно, ведь большую доля времени мы проводим, используя гаджеты. Поутру телефон, на работе компьютер, дома опять телефон, даже встречаясь с друзьями, мы успеваем перелистывать ленту новостей. Отказаться от устройств невозможно, однако можно использовать отдельный лайфхаки, которые помогут сохранить зрение.

  •  Правило 30-60-300

Следует гаджеты содержать на безопасном дистанция и тогда не будет подобный сильной нагрузки на очи. Для смартфона – это 30 см от лица, для монитора – 60 см, а телевизор должен быть в 300 см.

Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами

Будто сохранить зрение, если немало пользуешься гаджетами
|depositphotos.com

  •  Регулировать яркость

Считается, что яркость экрана весьма влияет на зрение. Чтоб один за разом не закатываться в настройки, то лучше включить автояркость и тогда она будет автоматически регулироваться, ориентируясь на пора суток.

  • Повысить цветовую теплоту и  использовать порядок чтения

О влиянии синего цвета на зрения до сих пор идет немало споров. Однако, все чаще можно услышать советы, что следует повышать цветовую теплоту экрана.

Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами

Будто сохранить зрение, если немало пользуешься гаджетами
|depositphotos.com

  •  Заменить в настройках белоснежный поле на стальной

Очи меньше устают, если контрастность между цветом фона и содержимым не такая большая. Потому, стоит поразмыслить над тем, чтоб вместо белого фона избрать стальной.

  •  Вечерком и ночью декламировать с темного экрана с контрастным шрифтом

Если вечерком вы любите почитать книгу на телефоне, то вечерком и ночью лучше отзывть предпочтение более щадящему режиму для глаз. Следует выбирать ночной порядок чтения.

Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами

Будто сохранить зрение, если немало пользуешься гаджетами
|depositphotos.com

  • Следить, чтоб на экране не было отпечатков пальцев

Нередко мы не замечаем отпечатков пальцев на экране, однако этого не скажешь про наши очи. Они все пора меняют фокус с того на что мы смотрим, на отпечатки. Следует выковать привычку — протирать экран.

  • Использовать матовые пленки для устройств

Кроме яркости, врагом для глаз еще являются блики. Лучше отзывть предпочтение матовым экранам или использовать пленку. Уместно, и отпечатков на подобный пленки остается не этак немало.

Как сохранить зрение, если много пользуешься гаджетами

Будто сохранить зрение, если немало пользуешься гаджетами
|depositphotos.com

  • Следить за воздухом в помещении

Когда весь день проводишь за компьютером, то появляется некий дискомфорт. Чтоб очи не пересыхали, следует обращать внимание на температуру в помещении. Идеально если она будет 21-22 °C и влажность воздуха на уровне 40-60%.

Ранее мы писали, будто освободиться от головной боли без лекарств.