Как похудеть к Новому году в самый кратчайший срок

Если блюсти несколько правил и диету, то получится скинуть лишние килограммы .

Как похудеть к Новому году в самый кратчайший срок

Будто скоро похудеть к Новому году
|depositphotos.com

До Нового года осталось итого ничего, и вдруг выяснилось, что  не получается влезть в платье, которое готовили специально для новогодней ночи? Это не жутко. Еще можно поспеть похудеть, однако нужно будет постараться.

  • Прежде итого, в день необходимо выпивать 1.5 л воды.
  • Из своего рациона выключить сахар и соль. Если без сахара не можете просуществовать, тогда можно кушать немножко натурального меда.
  • Кушать небольшими порциями 4-6 один. Больше итого калорий нужно применять в первой половине дня.
  • Перед употреблением пищи выпивать стакан воды. Поутру, после того будто проснулись, необходимо хлебнуть воду с лимоном.
  • До Нового года можно позабыть о мучном, сладостях, газировках, фаст-фуде. На кетчуп, майонез, колбасные изделия тоже не стоит глядеть.

Как похудеть к Новому году в самый кратчайший срок

Будто скоро похудеть к Новому году
|depositphotos.com

С рационом разобрались, сейчас следует внимать обратить на физическую нагрузку, без нее результатов не добиться.

Тренинг должна продолжаться 45 минут.

  • 15 мин разогревающая разминка,
  • 20 мин интенсивных упражнений или бега,
  • 10 мин растяжка.

Поможет  похудеть и экспресс-диета.

Творожная:
Ее оценят те, кто любят кисло-молочный продукт. На протяжении трех дней необходимо съедать 450 грамм нежирного творога и выпивать 0.5 л обезжиренного кефира, также можно добавлять небольшое число меда.

Еще  одна диета, которая поможет добиться нужно результата:

  • В течение дня тянуть томатный сок и кушать вареный рис, сахар и соль не добавлять.
  • Другой день кушать творог и кефир, лишь когда появится эмоция голода.

На третий день рацион состоит из чая и вареного мяса. Это может быть или курица или индейка.

Ранее, мы писали, будто верно столоваться зимой.