Как определить оптимальный вес: формула индекса массы тела

Индекс массы тела — показатель, какой отражает состояние здоровья человека.

Как определить оптимальный вес: формула индекса массы тела

Будто установить оптимальный вес: формула индекса массы тела
|Depositphotos.com

Индекс массы тела (ИМТ) – простое касательство массы тела к росту, нередко использующееся для диагностики ожирения и избыточного веса у взрослых.

  • Зачем нужно знать индекс массы тела:

ИМТ используется для выявления возможных проблем со здоровьем. Однако ИМТ не является диагностическим инструментом. Так, у человека может быть рослый ИМТ, однако чтоб установить, является ли избыточный вес риском для здоровья,  нужно миновать обследование.

  • Будто установить индекс массы тела:

Будто сообщает в МОЗ, ИМТ считается оптимальным показателем для оценки размеров тела (веса и роста), которые позволяют оценить риски для здоровья. Показатели ИМТ в пределах нормы свидетельствуют о низких рисках сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Индекс массы тела рассчитывается путем деления массы тела (в килограммах) на квадрат роста (в метрах квадратных).

ИМТ = вес (кг) / рост² (м)

Как определить оптимальный вес: формула индекса массы тела

Будто установить оптимальный вес: формула индекса массы тела
|Depositphotos.com

Индекс массы тела:

Если ваш ИМТ меньше 18,5. Это значит, что у вас чересчур махонький вес и кушать определенные риски для здоровья.

Если ваш ИМТ  18,5-24,9. Эквивалент нормальной массы тела.  Этот крепкий вес помогает снизить риск серьезных заболеваний .

Если ваш ИМТ  25-29,9. У вас кушать излишний вес. Избыточный вес  увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.  Следует проконсультироваться со своим доктором.

Если ваш ИМТ выше 30. Это ожирение. Кушать риск возникновения серьезных проблем со здоровьем, включая сердечно-сосудистые заболевания, высокое кровяное давление (гипертония), диабет 2 типа, проблемы с дыханием. Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом .

Ранее мы писали, сколько надлежит быть жира в теле.

 

Хотите знать важные и актуальные новости ранее всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.