Как избавиться от отеков ног летом: практичные методы

Узнайте, с помощью каких методов можно освободиться от отечности ног в летний этап.

Как избавиться от отеков ног летом: практичные методы

Будто избежать отечности ног летом
|depositphotos.com

Весьма нередко женщины летом сталкиваются с неприятной проблемной в виде отеков на ногах. Особливо под крышка рабочего дня ноги становятся ватными, наливаются водой и еле помещаются в обувь. Отечность ног нередко сопровождают различные заболевания и становятся первым тревожным звоночком о непорядке в организме. Однако в летние месяцы даже крепкий человек может плакаться на отеки ног. Однако будто освободиться от отеков ног летом?

Отеки — это скопление жидкости в мягких тканях. И самая частая летняя вина их появления — это чрезмерная нагрузка на почки и сердце. И если отеки ног не врачевать, или если опухоль не исчезает, она может повергнуть к дальнейшим осложнениям, в том числе болезненные хронические отеки, растяжки, кожные изъязвления, трудности при ходьбе, повышенный риск инфекции и ухудшение кровообращения. Однако стоит болеть из-за отечности ног? Конечно, бесспорно, если у вас уже долгое пора появляются отеки, повышается без причин высокая температура, беременность, или если опухшие ноги красные и теплые на ощупь, тогда немедля нужно адресоваться к врачу.

 

 

Если же отечность ног едва-едва заметна, возникает редко и к утру целиком проходит, не сопровождается другими неприятностями, тогда волноваться не стоит. С такими отеками можно управиться, не прибегая к врачебной помощи.

  • Носите правильную обувь. Откажитесь от обуви на высоком каблуке, тесных сандалий, сдавливающих ногу, и от чулок с тугими резинками.
  • Делайте зарядку ног. Сбросить усилие с икроножных мышц и “рассеять“ кровь помогут перекатывания с пятки на носок и назад. Повторяйте это упражнение 5-6 один каждые два часа. Также здорово валять босыми ногами плотный шарик или скалку по полу: это отличный массаж для ваших уставших за день ножек.
  • Сократите употребления соли. Разумеется от соли отрекаться целиком не нужно, специалисты рекомендуют лишь ограничить ее употребление. Соль задерживается в организме и собственно она бывает причиной отечности ног.
  • Чаще гуляйте. Даже если вы устали после трудного рабочего дня, перед тем будто отправиться домой прогуляйтесь в парке. Прогулки на свежем воздухе способны не лишь улучшить мышечную силу, однако и кровообращение.
  • Делайте водные процедуры для ног. Для того, чтоб освободиться от отеков на ногах неплохо помогут ванночки с морской солью. Для этого возьмите 3 литра воды комнатной температуры и одну столовую ложку морской соли. Окуните ноги в ванночку на 15 минут. Не менее эффективно воздействует на отечность контрастный душ. Перепады температуры водной струи будут содержать ваши сосуды в тонусе и придадут коже подтянутый и свежий облик.

Напомним также, что