Живительная влага: 9 простых трюков, как научиться пить воду каждый день

Нашему организму необходима чистая вода и никакие напитки ее не заменят.

Живительная влага: 9 простых трюков, как научиться пить воду каждый день

Живительная влага: 9 простых трюков, будто научиться тянуть воду любой день
|pinterest.com

Мы привыкли заменять питьевую воду другими напитками: за завтраком – чай или кофе, соки на перекус, фужер вина на ужин. Обычной воде мы, зачастую, предпочитаем газированную или лимонад, а жажду утоляем тем, что под руку попадется. Однако не любая жидкость равно полезна для организма. Литр кофе за день не восполнит водный баланс. Воду тянуть нужно для красивой кожи, волос, ногтей и крепких сосудов. Будто приучить себя тянуть воду любой день, расскажет Ivona.

1. Этак сколько нужно?

Чтоб установить приблизительное необходимое для потребления число воды вам понадобится итого лишь ваша наблюдательность и… урина. Собственно по ее цвету можно разузнать, довольно ли вы пьете воды. Неплохой итог — урина прозрачного или светло-желтого цвета. Если она темнеет, то это значит, что воды в вашем организме катастрофически не хватает. Начните с пяти стаканов воды в день и увеличивайте понемногу дозировку, покамест все не придет в норму.

Живительная влага: 9 простых трюков, как научиться пить воду каждый день

|pinterest.com

2. Таймер

Вы ничего не имеет против воды, однако банально забываете о ней? Отнеситесь к питью, будто к приему жизненно необходимых лекарств. Установите таймер, какой будет оповещать вас звуковым сигналом, когда нужно хлебнуть стаканчик воды.

3. Отметки

Наберите свою дневную необходимую дозу воды и сделайте на ней отметки, сколько нужно хлебнуть за один. Можно также устанавливать отметки со временем, в которое стоило бы хлебнуть очередной стакан. Главное — не забывайте вовремя наполнять вашу бутылку, сделайте это частью утренней рутины.

4. Температура

Следите за тем, чтоб ваша вода вечно оставалась холодной. Употребление подобный воды стимулирует мена веществ и способствует похудению.

Живительная влага: 9 простых трюков, как научиться пить воду каждый день

|pinterest.com

5. Соломинка

Вы замечали, что в кафе и ресторанах напитки, будто правило, подают с соломинкой? Все дело в том, что чрез соломинку мы выпиваем больше жидкости за куцый отрезок времени. В ресторанах используют этот трюк, чтоб заработать больше денег. Вы же можете использовать его, чтоб приучиться тянуть больше воды. А еще питье чрез соломинку защищает зубную эмаль от воздействия низких температур.

6. Перед едой

Возьмите за правило: выпивать стакан воды перед едой. Мы нередко путаем жажду с голодом, потому стакан воды перед едой может уберечь вас от переедания и поспособствует снижению веса. Однако вода ни в коем случае не должна заменять еду.

7. Тянуть до наступления жажды

Когда мы чувствуем жажду — это сигнал от организма, что водный баланс понизился так, что производительность снизилась на половину, а то и на треть. Не ждите водного истощения организма, пейте до наступления жажды.

Живительная влага: 9 простых трюков, как научиться пить воду каждый день

|pinterest.com

8. Вкусные добавки

Питьевую воду можно развести соком цитрусовых: лимона, лайма, грейпфрута (в апельсинах чересчур немало сахара). Также можно добавить базилик или мяту. Это поможет вам тянуть воду с удовольствием и ускорит метаболизм.

9. Кушать воду!

Пересмотрите собственный рацион и добавьте в него огурцы, арбузы, брокколи, клубнику. В этих продуктах немало воды. Разумеется, они не покроют дневную норму потребления жидкости, однако помогут содержать организм в тонусе и снимут жажду и обезвоживание.

Ранее мы рассказывали о том, какие продовольствие могут воспрепятствовать обрести плоский брюхо.