Интимный фитнес: упражнения для яркого оргазма

Узнайте, какие упражнения помогут улучшить секс.

Интимный фитнес: упражнения для яркого оргазма

Упражнения для яркого оргазма
|Depositphotos.com

Удовлетворение в сексуальной сфере — одна из самых распространенных проблем для большинства пар.  Сексологи советуют не лишь усердствовать разнообразить сексуальную существование, однако и уделять пора спорту. Простые упражнения усилят оргазм и повысят сексуальную потенцию. Стоит помнить, что хорошая диета и деятельный образ жизни помогут улучшить результаты.

Приседания

Тазовая район является одной из наиболее  используемых во пора секса, потому ее стоит укреплять. Приседания способствуют притоку крови в этой области, что делает оргазмы более интенсивными.

Интимный фитнес: упражнения для яркого оргазма

Упражнения для яркого оргазма
|Depositphotos.com

Упражнения Кегеля

Институт Слоана Кеттеринга гарантирует, что упражнения Кегеля помогают будто мужчинам, этак и женщинам улучшить свою сексуальную существование. У женщин лучше становится кровообращение в половых органах, расслабляются вагинальные мышцы (что уменьшает боль во пора секса) и могут улучшить смазку. У мужчин улучшается эрекция благодаря лучшему потоку крови, помимо укрепления тазовой области.

Отжимания

Доктор общей медицины Пэт Басс объясняет, что отжимания увеличивают число тестостерона в организме, что гораздо повышает сопротивляемость мышц и либидо.

Интимный фитнес: упражнения для яркого оргазма

Упражнения для яркого оргазма
|Depositphotos.com

Планка

Рич Вейль, физиотерапевт и директор исследовательского центра по ожирению и снижению веса, объясняет, что укрепление всей верхней части тела, включая брюшную полость, обеспечивает контроль в некоторых наиболее распространенных сексуальных позах.

Бег

Это упражнение дает немало преимуществ, этак будто оно работает с теми же мышцами, что и большинство предыдущих упражнений, в дополнение к улучшению притока крови к области таза. Сексолог и автор различных книг о сексуальности Синди Местон объясняет, что бег помогает улучшить либидо, а также повысить интенсивность оргазмов. А также предотвращает эректильную дисфункцию у мужчин.

Ранее, мы писали, будто сделать мужчине возбуждающий массаж. И подробно описали несколько техник эротического массажа.