Французская диета для похудения: суть, меню, отзывы и результаты

Французы известны своим особым отношением к еде, благодаря которому они вечно остаются стройными. Виной тому — французская диета, которая оказалась весьма эффективной для похудения.

Французская диета гласит: важно не то, что вы едите, а то, сколько, в каком количестве и будто вы это делаете. Утонче:нный вкус и наслаждение едой помогают содержать себя в форме. Приучая получать наслаждение от еды, вы перестанете обедать и завтракать на ходу (это нарушает мена веществ).

1,89
5
9

Наслаждаясь едой, мы не переедаем, быстрее насыщаемся ею, а мена веществ ускоряется. Собственно потому меню французской диеты включает большое разнообразность блюд с исключительно полезными ингредиентами. Диета гарантирует относительно скорый итог — похудение до 4 кг за 7 дней.

Этак будто эта диета не является целиком сбалансированной, ее не рекомендовано блюсти людям с хроническими заболеваниями.

Французская диета на 14 дней: основные правила

Рацион французской диеты четко определен и какие-либо отступления от меню недопустимы. В основе меню французской диеты — рыба, диетическое мясо, яйца, овощи, зелень, фрукты, ржаной хлеб (тосты). Особых ограничений в употребляемой во пора диеты жидкостей дудки. Допустимы минеральная негазированная вода, все сорта чая и кофе. Исключением являются фруктовые ненатуральные соки. 

Запрещенные продовольствие французской диеты:

  • Хлебные и кондитерские изделия.
  • Сахар.
  • Фруктовые соки.
  • Соль.
  • Алкоголь (аналогичные требования и у ряда похожих диет — в частности у японской диеты).

Французская диета на 14 дней: подробное меню

Французская диета для похудения рассчитана на 14 дней. Повторить ее можно чрез 6 месяцев. Ниже представлено подробное меню.

1 и 8 день

  • Завтрак — черноволосый кофе.
  • Обед — два яйца, листовой салат, помидор.
  • Ужин — кус нежирного вареного мяса, листовой салат. 

2 и 9 день

  • Завтрак — черноволосый кофе, сухарик.
  • Обед — кус вареного мяса.
  • Ужин — ветчина или вареная колбаса без жира, листовой салат.  

3 и 10 день

  • Завтрак — черноволосый кофе, сухарик.
  • Обед — морковь, поджаренная на растительном масле, помидор, мандарин или апельсин.
  • Ужин — два яйца, нежирная колбаса, листовой салат.  

4 и 11 день

  • Завтрак — черноволосый кофе, сухарик.
  • Обед — одно яйцо, свежая морковь, сыр.
  • Ужин — фруктовый салат, кефир.  

5 и 12 день

  • Завтрак — тертая морковь с лимонным соком.
  • Обед — вареная рыба, помидор.
  • Ужин — кус вареного мяса.  

6 и 13 день

  • Завтрак — черноволосый кофе.
  • Обед — вареная курица, листовой салат.
  • Ужин — кус вареного мяса.  

7 и 14 день

  • Завтрак — чай.
  • Обед — вареное мясо, фрукты.
  • Ужин — нежирная ветчина или колбаса. 

Французская диета: отзывы и результаты (фото до и после)

Судя по отзывам большинства девушек в интернете, главная диета Франции подлинно помогает эффективно похудеть. 

Давным-давно пользуюсь этой диетой. Она у нас в семье будто палочка-выручалочка. Мама (65 лет) на 7 кг похудела, причем без особых усилий. У меня 5-6 кг. сбрасывается. И после надолго эффекта хватает. Сейчас опять решила посидеть на ней, и за 2 дня уже 1.5 кг. ушло)) Лучшая диета, однозначно!

Диета жесткая, однако весьма эффективная. Поутру взвешиваюсь — за ночь минус 500 г, а вечерком того же дня еще минус 300 г. Для тех, у кого дудки времени —весьма удобно, стряпать проще некуда, я вчера не успевала пообедать, этак в машине ехала и все съела. Это был 3-й день. Ну-ка весьма рекомендую, итог стоит того! Лишь из-за низкой калорийности наблюдается кое-какой упадок сил. Потому особо энергичными в эти дни вряд ли будете.

 

Была на этой диете, итог отличный, главное после после диеты не переедать и не кушать на ночь. Тогда итог сохраняется.

 

О французской диете узнала 20-го мая, спереди мне предстояла поездка на море, до нее было лишь 9 дней. Я прочла, что многие диеты рассчитаны на 14 дней, а то и больше. Французская диета мне приглянулась тем, что результатов можно добиться даже за 7 дней, при этом, не нужно себя истязать. Разумеется, многие рекомендовали просидеть хотя бы 14 дней, однако у меня не было на это времени. С первого дня соблюдала диету, однако не голодала. Истина, за весь срок диеты ни разу не была весьма голодной. Собственный рацион пришлось сильно поменять. По расходам денег ничего не изменилось, будто тратила ранее примерно по 500  грн за поход в лавка, этак и продолжила. Этак что французская диета еще и не накладная в плане финансов. Результаты были заметны на третий день. Я вела дневник веса, и с моих 62 килограмм, на третье утро я весила уже 60,5, а на 9 день мой вес колебался в районе 57-58 килограмм. Конечно, я скинула итого 4 кг, а не 8-10 кг, будто отдельный хвастаются. Однако в моем случае, этого было более чем довольно.

А чтоб усилить итог, то, разумеется, нужно заниматься спортом. Дешевые варианты орбитреков можно приобрести, перейдя по ссылке. 

Мы рассказали вам все о французской диете, поделились ее принципами, подробным меню на 14 дней, отзывами и результатами. Пробуйте, упорно идите к своей цели и не забывайте сделать за новостями HOCHU.ua, чтоб получить информацию о новых эффективных диетах первыми!