Диетолог рассказала, как сон влияет на наше здоровье

Узнайте, отчего организму нужен полноценный сновидение.

Диетолог рассказала, как сон влияет на наше здоровье

Диетолог рассказала, будто сновидение влияет на наше здоровье
|depositphotos.com

Популярный диетолог Светлана Фус на своей страничке в Instagram обратила внимание на важность полноценного сна.

Экс-диетолог канала СТБ уточнила, что сновидение весьма важен не лишь для здоровья, однако и для фигуры.

Крепкий образ жизни сложно представить без сна. Фус уточнила, что недосып нарушает работу таких гормонов, будто грелин (отвечает за голодание) и лептин (отвечает за насыщение). Нехватка сна этих гормонов можно приравнять  к недостатку питания. 

Диетолог рассказала, как сон влияет на наше здоровье

Диетолог рассказала, будто сновидение влияет на наше здоровье
|depositphotos.com

Также диетолог акцентировала внимание на то, что недосып нарушает гормон сна – мелатонин. Стоит знать, что низенький степень в крови этого гормона увеличивает риски лишнего веса на 40-60% процентов.  

Необходимо, чтоб сновидение длился не менее 8 часов. 

Недостаточный сновидение, менее 7 часов, увеличивает риск ожирения, диабета, ишемической болезни или инсульта. Это негативно влияет на когнитивную функцию мозга и увеличивает число ошибок в работе. – подвела итог  Светлана Фус.

Ранее мы писали, будто не захворать простудой и гриппом.