Диетолог рассказала, как определить размер порции

Узнайте несложный лайфхак.

Диетолог рассказала, как определить размер порции

Диетолог рассказала, будто установить размер порции
|pinterest.com

Популярный украинский диетолог  Светлана на Фус на своей страничке в Instagram поделилась советом, будто  визуально научиться определять  размер  порции. 

Диетолог отметила, чтоб определять объем своей порции вне дома, вначале нужно какое-то пора ее вешать дома.

Чтоб соображать, будто на тарелке выглядит то число еды, которое вы взвесили, поделите тарелку условно на 2 половины. На одной, разместите овощи, а вторую поделите еще один напополам. Одна доля для углеводов, другая для белка.

Таким образом вы учитесь визуально оценивать размер порции. Ваша задача — постигнуть, какие продовольствие дают вам насыщение на 3-4 часа.

Тогда, находясь в гостях, кафе, ресторане, вы вечно будете видать свою порцию. И съедать столько, сколько довольно вашему организму. 

Ранее мы писали, какой болгарский перец полезнее.