Диетолог рассказала, что следует знать о пребиотиках и пробиотиках

Узнайте, чем отличаются пробиотики от пребиотиков.

Диетолог рассказала, что следует знать о пребиотиках и пробиотиках

Диетолог рассказала, что следует знать о пребиотиках и пробиотиках
|Depositphotos.com

Популярный украинский диетолог Светлана Фус на своей страничке в Instagram поделилась информацией о пребиотиках и пробиотиках. 

Диетолог отметила. что любой, наверняка, хоть один слышал эти слова, однако все  ли знают их смысл? Что тебе приходит на разум, когда ты слышишь слово “пробиотик”. Реклама йогуртов? Начнем с того, что это бактерии, а бактерии в свою очередность делятся на “хорошие” и “плохие”. Пробиотики работают на стороне “добра”  и поддерживают баланс микрофлоры кишечника, помогая процессу пищеварения. Содержатся они в кисломолочных продуктах, йогуртах, сметане и в некоторых видах мягких сыров.

Диетолог рассказала, что следует знать о пребиотиках и пробиотиках

Диетолог рассказала, что следует знать о пребиотиках и пробиотиках
|Depositphotos.com

Пребиотики в свою очередность НЕ являются бактериями, однако они помогают пробиотикам трудиться в кишечнике. Пребиотики — это клетчатка, которая не переваривается ферментами желудочно-кишечного тракта, однако ее прекрасно перерабатывают полезные бактерии.
Источники пребиотиков:

  • цельнозерновые продовольствие — крупы, хлеб;
  • овощи;
  • фрукты и ягоды.

Пребиотики и пробиотики плотно между собой взаимодействуют и их тандем крайне важен для здорового пищеварения. Также они необходимы для нормального функционирования иммунной системы, 70% клеток которой расположены в кишечнике.
Кушать масса вариантов пробиотических добавок, однако диетолог считает, что лучше сбалансировано столоваться и получать их из еды.

Ранее мы писали, какие побочные эффекты могут быть из-за диет. 

 

Хотите знать важные и актуальные новости ранее всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в Facebook и Instagram.​​​