Что такое биохакинг и как он помогает нам не стареть

Во всем мире стремительно развивается спрос на вечную молодость, и одинешенек способов выглядеть свежее — биохакинг. Мы узнали, сколько стоит переместить стрелки часов назад и популярно ли это в России.

В борьбе за молодость

Маргарите Савиновой — слегка за сорок. Полгода назад, прочитав статью о биохакерах из Кремниевой долины, объявивших личную войну старению, она тоже решила работать.

— Несколько дней собирала информацию, списалась с группами, занимающимися борьбой со старостью, составила собственный план работы, — рассказывает Маргарита. — Я решила, что продлить молодость — это вполне реально. Главное — не лениться.

Для начала Маргарита, по совету опытных биохакеров, прошла полное (и дорогое) обследование организма: анализы крови на разные гормоны, УЗИ, расчет соотношения жировой и мышечной ткани, дефиниция в организме количества антиоксидантов, тяжелых металлов, микроэлементов и пр.

— Все эти параметры необходимы, чтоб установить натуральный биологический года, — говорит Маргарита. — У нас в организме кушать биомаркеры, по которым можно сообщать о степени износа того или иного органа.

С некоторой гордостью Савинова делится результатами диагностики своего организма: ее фактический года на десять лет меньше паспортного. Хотя ни подтвердить, ни опровергнуть эти результаты невозможно— Маргарита поверила проверяющим на слово. Будто она говорит, для нее ныне приоритетная задача — поддерживать разницу. Для этого она двукратно в неделю занимается ходьбой на беговой дорожке в спортзале, один в неделю голодает. И по совету опытных коллег подкармливает организм полезными (и дорогими) веществами. В общей сложности поутру за завтраком и вечером она принимает целую горсть разноцветных пилюль.

Эпидемия юных: будто мужчины сопротивляются старению

— Это все абсолютно безобидные антиоксиданты, ноотропы для стимуляции работы головного мозга, разные биодобавки, — бодро перечисляет Маргарита. — Всего возле20 наименований. Я просто посмотрела, что другие употребляют, и составила для себя список нужных.

Что такое биохакинг

Кроме обычных витаминов в списке Маргариты значится и несколько аптечных препаратов: гормоны, «улучшающие сон», антидепрессанты, а также оружие, которое обыкновенно назначают больным сахарным диабетом. Биохакеры уверены, что это снадобье— мощный геропротектор (препарат, тормозящий старость. — Прим. «Ленты.ру»). Но поскольку стоит копейки, фармацевтическая мафия скрывает от общественности эти ценные сведения.

Слово «биохакинг» у нас в стране популяризировалось не так давным-давно. В конце прошлого года вышел перевод колонки российского предпринимателя Сергея Фаге, успешно обосновавшегося в Кремниевой долине: «Мне 32 года, и я потратил 200 тысяч долларов на биохакинг». В ней бизнесмен рассказывает о том, будто изучение показателей своего организма и контроль над ними помогают ему стать здоровее и счастливее. А также о цели: существовать будто мало-мало до 120 лет.

Многочисленные группы поклонников антивозрастной медицины в России появились больше десяти лет назад. По идее, это те же биохакеры. От сторонников ЗОЖ (крепкий образ жизни), известных еще с советских времен, биохакеры отличаются главным образом «продвинутостью» и «научным подходом». На все вопросы — можно ли тянуть кофе, применять алкоголь, гоняться по утрам — биохакеры обыкновенно отвечают: надобно глядеть по личным биомаркерам, потому будто люд разные, что хорошо для одного — другому противопоказано. Все биохакеры утверждают, что регулярно мониторят PubMed — базу, куда стекаются все сведения о мировых научных исследованиях в медицине. И если к ЗОЖ ранее приходили ближе к пенсии, то средний года биохакеров — слегка за 30.

— Это молодые люд, будто правило, без медицинского и даже естественнонаучного образования, менеджеры, юристы, — в голосе главного врача Научно-медицинского геронтологического центра, невролога и гериатра Валерия Новоселова чувствуется ирония. — Они читают научные статьи и на их основании делают выводы о том, что может быть здорово, что замедляет старение. И самостоятельно назначают себе эти вещества. Но практически все описанные эксперименты проводились на мышах и плодовых мушках, а на человеке поступок этих препаратов может быть другим, прямиком противоположным. Это неоднократно доказано. И, будто правило, в научных статьях рядышком с одним положительным мнением — несколько других. Но в основном берется лишь то заключение, которое выгодно. Все остальное игнорируется. А это называется искажением действительности.

Однако Новоселов возмущается не тем, что биохакеры «горстями глотают таблетки», а тем, что призывают других вытекать их примеру. Причем бывают убедительны.

«Приходит пациент, говоришь ему: у вас заболевание, — продолжает Новоселов. — Дудки, — отвечает, — у меня старение. И самое главное, в последнее пора это активно коммерциализируется».

Борцы со старением собирают большие залы сторонников, где рассказывают, что старость надвигается, никто ее не лечит. Одинешенек из участников подобный лекции поделился с «Лентой.ру» впечатлением о том, что по форме эти встречи напомнили ему движение гербалайфщиков 90-х. Чаще итого наличие на лекции платное: 1—1,5 тысячи рублей.

Тест-драйв: парная коррекция лица (одинешенек образ старения, различный года)

— Мы стареем! Мы все умрем! — начинает ведущий.

— Ох! — ужасается зал.

— Надо срочно что-то делать! Надобно разыскивать снадобье от старости, — подсказывает выход оратор. — Именно старение — неприятель человечества, а вовсе не перенаселение Земли, не изменение климата и даже не терроризм.

— Да! — кричит зал.

А дальше следует объяснение: сейчас группы научных энтузиастов испытывают на себе новые схемы терапии против старости, и лет чрез30—40 собственный года можно будет контролировать. Под завязку — лозунг жертвовать на научные исследования продления активной жизни. То есть на поиск таблеток от старости.

Услуги по лечению старения дорогие. Правильнее, они уже ныне разные, то есть рассчитаны практически на любой портмоне. Тот же месячный комплект геропротекторов и витаминов может стать и в 500, и в несколько десятков тысяч рублей. Во многих диагностических лабораториях сейчас созданы наборы анализов для определения биологических маркеров старения. Сумма — от 3 до 40 тысяч рублей за комплекс. По умолчанию подразумевается, что чем больше «комплексов» взял — тем качественнее диагностирован. Затем услуги консультантов, которые смогут верно интерпретировать анализы. Истина, сопровождение врачей, разбирающихся в «антиэйдж-терапии» (будто правило, это несколько специалистов: диетологи, иммунологи, терапевты, невропатологи и т. д.), под силу состоятельным биохакерам. Большинство борцов со старостью руководствуются собственными представлениями об идеальных схемах и объемах приема молодящих таблеток. Если покопаться, в Интернете можно найти специальные программы-интерпретаторы анализов.

— Люди, которые биохакингом занимаются, сотрудничают с молодежью, хотя в общем-то заявляют, что борются со старостью, — комментирует Новоселов. — Гериатры им говорят: этак изучайте стариков, у них года-зависимые патологии. Это и есть модель, на которой можно ускорить изучение механизмов старения. Но им это неинтересно.

Доктор, научный сотрудник Российского клинического геронтологического центра Валентина Остапенко отмечает, что избыточный зачисление таблеток — одна из самых частых проблем гериатрии. Для этого кушать даже особый термин — полипрагмазия. Условно говоря, пациент принимает более пяти препаратов за раз, хотя клинически это не является необходимым.

— Бывает, что препараты несовместимы товарищ с другом, — поясняет доктор. — И необязательно таблетки выписал доктор. Нередко люд склонны покупать новое снадобье по совету соседа или увидев рекламу.

Порой несовместимость бывает критичной, и вместо того чтоб преумножать здоровье, медикаменты его разрушают.

— Когда ко мне на прием приходят пациенты и начинают плакаться на шаткость, дефицит равновесия при ходьбе, — продолжает Остапенко, — первое, на что смотрю, какие лекарства пьет человек.

По статистике, если человек принимает более трех препаратов одновр/еменно, вероятность получить побочные эффекты повышается в десять один. При совместном использовании десяти лекарственных препаратов побочка гарантирована практически всем. Биохакеры утверждают, что принимаемые препараты — вовсе не лекарства, а безобидные витамины, однако знать этого наверняка невозможно. Никто же не исследовал! Героин, какой ныне считается сильнейшим наркотиком, в начале XX века фармацевты рекламировали будто эффективное оружие от кашля и головной боли.

Для некоторых биохакинг уже закончился нехорошо. В конце июля 2017 года в своей московской квартире на Земляном Валу умер первоначальный официальный советский миллионер Артем Тарасов. Предпринимателю было итого 67 лет. Незадолго до смерти он обещал всем рассказать о достигнутых успехах в борьбе с болезнями и старостью. Будто рассказывали близкие, Тарасов сотрудничал с неким профессором, пропагандировавшим собственный способ просуществовать до 200 лет. К традиционным врачам миллионер обращаться не любил, утверждая, что знает собственный организм лучше, чем медики. Диагнозы ставил себе сам, а лечился с помощью интернета.

Разные подходы к процессу старения 

Медицинские биодемографы, научные сотрудники университета Чикаго (США) Леонид и Наталья Гавриловы в докладе на конференции в Москве «Общество всех возрастов» констатировали присутствие двух подходов в популярных вопросах продления жизни: прагматичном и революционном. Сторонники первого считают, что нужно добавлять не «годы к жизни, а жизнь к годам» — то есть повышать качество жизни пожилых. Их противники — за революционные методы торможения старения. Прагматики объясняют, что сейчас максимально зафиксированная длительность жизни — 115 лет. Эта черта уже долгое пора не меняется.

— Наши исследования подтверждают, что смертность столетних людей за последние 80 лет не изменилась, несмотря на значительное снижение смертности в более молодом возрасте, — считает Леонид Гаврилов. — Это означает, что традиционные подходы к снижению смертности могут нехорошо трудиться в предельно старших возрастах, и необходимы новые революционные подходы к продлению здоровой жизни.

Ошибки в ночном уходе, из-за которых ты быстрее стареешь

Говоря простым языком, оба подхода могут мирно уживаться. По прогнозам демографов, в ближайшие 10−15 лет вряд ли удастся поставить новоиспеченный рекорд долгожительства. Однако число людей, добравшихся до 100-летнего рубежа, может существенно возрасти. Естественно, долгожителям (и их родственникам) хотелось бы повстречать вековой юбилей в относительном здравии. И, в общем-то, все основания рассчитывать на это у них кушать. По словам главного гериатра Минздрава, директора Российского геронтологического научно-клинического центра Ольги Ткачевой, ученые сравнивали биологическое состояние представителей разных эпох. Выяснилось, что, так, сердечно-сосудистая система 40-летнего россиянина в 1920 году и 65-летнего из 2000 года практически идентичны. То есть благодаря технологиям человек уже сейчас стареет медленнее.

Кушать шанс, что в долгосрочной перспективе биомедицина еще скажет свое слово. По прогнозам известного американского биогеронтолога Стивена Остада, к 2150 году максимальная длительность жизни приблизится к 150 годам.

Кто живет дольше всех

Первое пункт в мире по числу долгожителей занимает Япония. В России число людей, отметивших столетие, — итого 7 тысяч, в Японии — 64 тысячи. По информации главного гериатра Минздрава РФ Ольги Ткачевой, наши страны согласовали долголетний план сотрудничества. В соответствии с ним японцы будут передавать россиянам собственный эксперимент долгой и качественной жизни. Первая русско-японская геронтологическая конференция уже состоялась в Москве. «Лента.ру» записала рецепты восточного долголетия.

Можно ли не стариться с помощью диеты

Кэндзи Тоба, исполнительный директор Центра обучения и инноваций национального центра гериатрии и геронтологии:

— Сегодня наши ученые изучают, что влияет на долголетие и на качество жизни. После Другой всемирный войны, с приходом американцев, в Японии начали кушать больше мяса. И сразу выросла длительность жизни. Начали учить и выяснили, что после 65 лет надобность в белке возрастает в полтора-два раза. Традиционная японская еда, которая считается одной из лучших в мире, людям старшего возраста не совсем подходит. Оптимально мы рекомендуем пожилым кушать не менее двух-трех один в неделю белое мясо и два-три раза — рыбу. Все это банальные вещи, но они имеют огромное смысл.

5 жирных продуктов, которые на самом деле полезны

Также рекомендуется не забывать о кисломолочных продуктах и молоке. Они позволяют поддерживать в организме нормальный степень кальция. Одна из проблем пожилых — хрупкость и ломкость костей. Из-за переломов они могут обратиться в лежачих инвалидов.

Еще полвека назад в Японии фиксировалось повышенное потребление соли — в среднем 14 граммов на человека в сутки. Однако в некоторых провинциях человек мог съедать до 30−40 граммов в сутки. Соль влияет на сердечно-сосудистую систему, ее избыток ведет к высокому артериальному давлению, что служит причиной инсульта и инфаркта. Кроме того, повышается риск развития сахарного диабета.

В стране была запущена кампания по снижению потребления соли. Сейчас в среднем на человека приходится до 10 граммов в сутки. В России, уместно, солью злоупотребляют. Я замечал, что многие, взяв тарелку в руки, тут же тянутся к солонке, даже не попробовав предварительно еду. Это не очень неплохо.

В 1972 году был принят закон об обязательном медицинском обследовании разных возрастов, включая всех граждан старше 65 лет. Это дало нам понимание причин смертности. В 1981 году на первом месте у нас был рак желудка, какой развивался в том числе из-за любви японцев к обжигающе горячему рису и чаю. Когда начали рекомендовать не употреблять чересчур горячую еду, смертность уменьшилась. В 2006 году был принят закон о борьбе с раком. Мы проводим обширные эндоскопические обследования, что позволяет выявить онкологию на ранних стадиях.

Какие продовольствие помогают выглядеть моложе

Сисидо Токасо, начальство отдела политики управления пищевой промышленности Минсельхоза Японии:

— У нас немало продуктов питания, специально созданных для старшего возраста. Это помогает им как можно дольше хранить качество жизни. С годами многим тяжело жевать, глотать, объем пищи уменьшается. Совместно с этим образуется недостача питательных элементов. Мы разработали цельный ассортимент продуктов для людей с нарушениями пищевого поведения (проблемы глотания). Так, субстанция, с помощью которой обычное блюдо можно обратить в желе (лучше усваивается и не вызывает аспирации).

Кушать специальные напитки, восполняющие водный баланс. Их упаковка позволяет применять их даже в лежачем состоянии. Однако если все пора кушать продовольствие-муссы и желе, еда скоро перестанет приносить наслаждение. Потому мы используем специальную упаковку. Так, с виду продукт не отличишь от обычной жареной рыбы. Однако берешь ложку и понимаешь, что на самом деле это пюре. В магазинах и аптеках продаются более семи тысяч наименований продуктов для пожилых. Они градируются по степени мягкости. Кушать специальные питательные смеси с набором необходимых витаминов и микроэлементов — они предназначены не только для пожилых, но и для спортсменов, беременных, детей-малоежек. Все это помогает улучшить качество еды.