Беспокойная ночь: Продукты, которые вызывают бессонницу

Что ни в коем случае невозможно кушать перед тем, будто ложиться почивать.

Беспокойная ночь: Продукты, которые вызывают бессонницу

Что невозможно кушать на ночь
|pinterest

Представьте себе такую ситуацию: за окном поблескивает месяц, звезды задорно подмигивают, вы лежите в вашей теплой кроватке на мягкой подушке. Вам абсолютно комфортно и уютно, ели не одно “однако”. Вы смотрите в беспросветный потолок, на какой попадает свет от ночного светила, абсолютно круглыми открытыми глазами, в которых дудки ни капли сна. Будет типичная ситуация для трудового народа 21 века. Непрерывный стресс на работе, озабоченность ситуацией в стране и еще груда других проблем становятся причинами бессонницы. Будто вам известно, отсутствие здорового режима отдыха и бодрствования могут привнести в вашу существование проблемы со здоровьем, а собственно: излишний вес, утреннюю отечность, нехорошо функционирующее пищеварение. Собственно потому этак важно знать, какие продовольствие даже под дулом пистолета невозможно кушать на ночь глядя. Для каждой пищи кушать свое пора, когда она принесет вашему организму наибольшую пользу. Еда — целое искусство, потому стоит не лишь обращать внимание на правильное сочетание ингредиентов, однако и на пора, когда вы кушаете ваше произведения съедобного искусства. Ivona рассказывает о том, какие продовольствие невозможно применять, если не хотите заработать проблемы с режимом отдыха.  

  • Сыр 

Считается, что собственно этот продукт — идеальный выбор для вечернего перекуса, однако оказывает, что не все сыры равно хороши. От кусочка брынзы или моцареллы вам не будет нехорошо, а вот ломтик грюйера или любого другого выдержанного продукта может резко снизить ваши шансы уснуть ныне ночью мирным и крепким сном. Дело в том, что такие твердые сорта сыров содержат терамин – химическое соединение, которое активизирует работу мозга и тормозит выработку мелатонина. Чересчур низенький степень последнего не позволит вам с утра ощущать себя свежим и отдохнувшим. 

Беспокойная ночь: Продукты, которые вызывают бессонницу

Что невозможно кушать на ночь: Сыр
|pinterest

  • Мороженое 

Думаем, вы и сами понимаете, что подобный перекус — абсолютно неподходящая альтернатива вечернего “снадобья”. Сладкий сладкое повышает степень сахара в крови, какой на некоторое пора дает ощущение прилива энергии. Сновидение снимет будто рукой, а затем непременно наступит ощущение бессилия и новоиспеченный припадок голода. Этак и будете ходить всю ночь, курсируя между спальней и холодильником. Излишний вес, ненужные сантиметры на талии и абсолютно никакого отдыха вам обеспечены.  

Беспокойная ночь: Продукты, которые вызывают бессонницу

Что невозможно кушать на ночь: Мороженое
|pinterest

  • Овсянка 

Многие женщины так любят держаться здорового питания, что готовы кушать овсянку хоть поутру, хоть ночью. Разумеется, подобное рвение похвально, то лишь не тогда, когда выговор идет об употребление тонизирующего и весьма калорийного продукта на ночь. Для сна энергия вам не потребуется, а потому толка в овсяной каше тоже дудки. Диетологи рекомендуют покинуть любимое блюдо для завтрака, а вот на ночь скушать более богатое белками яство.  

Беспокойная ночь: Продукты, которые вызывают бессонницу

Что невозможно кушать на ночь: Овсянка
|pinterest

  • Чили 

И другие специи, и приправы, которые обладают невообразимым ароматом и весьма насыщенным вкусом. Будто вы понимаете подобная нагрузка на ваш организм на ночь, может обвернуться тревожностью и “разбуженной” нервной системой. Если хотите скушать обалденное карри на ужин, то убедитесь, что почивать вы отправляетесь лишь спустя три часа. При ином раскладе острая еда не позволит вашему организму полноценно передохнуть.  

Беспокойная ночь: Продукты, которые вызывают бессонницу

Что невозможно кушать на ночь: Специи
|pinterest

  • Пасленовые овощи 

Вам будто, что в том, чтоб съесть на ночь глядя немножко помидорчиков, баклажанов или даже картошки дудки ничего плохого. Калорий в них совершенно немножко, а желудок можно заполнить практически безболезненно. Однако, специалисты все будто одинешенек твердят, что собственно в пасленовых содержатся токсичные вещества, которые при постоянном употребление могут накапливаться и возбуждать аллергию. Лучше обезопасить себя от подобной нелицеприятной вероятности.  

Беспокойная ночь: Продукты, которые вызывают бессонницу

Что невозможно кушать на ночь: Пасленовые
|pinterest

  • Цитрусовые 

Мы привыкли выпивать с утра натощак стакан воды с лимоном, потому что собственно подобный ритуал способен лучшего итого “запустить” наш организм. Витамин С, какой в избытке содержится во всех цитрусовых, тонизирует и освежает. Будто вы понимаете, подобные характеристики совершенно не способствуют нормальному отдыху ночью. Более того, попавшая в желудок кислота, может спровоцировать проблемы с желудочно-кишечным трактом и даже потребовать припадок изжоги или гастрит. 

Беспокойная ночь: Продукты, которые вызывают бессонницу

Что невозможно кушать на ночь: Цитрусовые
|pinterest

  • Жирная еда 

Разумеется, мы являемся адептами полезного питания, а потому, если и употребляем жирную пищу, то исключительно в виде орехов, авокадо, лосося. Вот лишь подобная еда может быть полезной на обед или даже на ужин, однако никак не перед сном. “Здоровый” сало, какой вы получите, ночью легко преобразится в жировую прослойку. Дело в том, что такая еда заставляет желудочно-кишечный большак трудиться в усиленном режиме, то кушать отдыха ему никакого не предвидится. 

Беспокойная ночь: Продукты, которые вызывают бессонницу

Что невозможно кушать на ночь: Жирная еда
|pinterest

 

  • Колбаса и квашенная капуста 

Традиционная немецкая закусь, которая этак нравится и жителям нашей страны, тоже не чересчур благоразумный выбор для вечернего приема пищи. Дело в том, что все ферментированные продовольствие содержат в себе гистамин, какой негативно влияет на особо чувствительных людей. Собственно он может спровоцировать проблемы с пищеварительной, гормональной и сердечно-сосудистой системой и повышая степень адреналина. Будто итог вам обеспечены бессонница, повышенная тревожность и риск “подхватить” депрессию.  

Беспокойная ночь: Продукты, которые вызывают бессонницу

Что невозможно кушать на ночь: Колбаса
|pinterest

Мы знаем, будто неприятно запорошить с ощущением абсолютно пустого желудка, однако еще хуже съесть на ночь абсолютно неподходящий для этого времени суток продукт и впоследствии вертеться в кровати без сна. Вы должны обезопасить себя от возможных проблем с режимом отдыха, потому непременно зафиксируйте список продуктов, которые невозможно кушать, если не хотите столкнуться лицом к лицу с бессонницей.  

Раннее мы писали о том, что такое компульсивное переедание, какие симптомы этого психологического заболевания и будто с ним можно биться.  

Хотите знать важные и актуальные новости ранее всех? Подписывайтесь на Ivona.bigmir.net:) в  Facebook и Instagram