Анита Луценко рассказала, как убрать дряблые бедра

Узнайте, какое упражнение поможет управиться с проблемной зоной.

Анита Луценко рассказала, как убрать дряблые бедра

Анита Луценко рассказала, будто прибрать дряблые бедра
|facebook.com/anitasporty

Популярный украинский фитнес-тренер Анита Луценко на своей страничке в Instagram поделилась упражнением, которое поможет подвести внутреннюю доля бедра. Также ведущая проекта “Зважені та щасливі“ анонсировала даровой челлендж  — “упругая попа и антиушки“.

Будто прибрать дряблые бедра:

Для выполнения этого упражнения потребуется фитнес-резинка. ⠀

  • Ноги чуть шире чем рамена.⠀
  • Пальцы рук устремить вперёд и выдвинуть таз вперёд перед стулом/диваном. Рамена спустить.⠀
  •  Удерживая спину и слегка присогнутые руки — развести колени будто можно шире

Упражнение выполняется 20 один -передышка 30 сек и  2 подхода.

    Посмотреть эту публикацию в Instagram           

Публикация от Anita Lutsenko (@anitasporty) 18 Июн 2019 в 2:06 PDT

Ранее мы писали о плюсах и минусах тренировок в домашних условиях.