7 способов избежать боли в животе за новогодним столом

Новогодние праздники предполагают большое число вкусной и разнообразной еды, которую, будто правило, мы «поглощаем» с 31 декабря вплоть до Старого нового года. Чтоб минимизировать нагрузку на желудочно-кишечный большак, избежать спазмов кишечника, болей в животе и метеоризма придерживайтесь нескольких несложных правил.

1

Не голодайте накануне праздника

Не стоит пробовать отпустить будто можно больше места в желудке, чтоб хорошенько набить его за праздничным столом. Если вы думаете не лишь об удовольствии, однако и о здоровье, то лучше в течение суток до основы празднования Нового года кушать легкие каши и кисломолочные продовольствие. Это поможет снизить нагрузку, которая непременно обрушится на ваши желудок и кишечник в новогоднюю ночь.

2

Не ешьте всухомятку

Слюны, которая выделяется во пора еды, чаще итого бывает недостаточно для полноценной переработки пищи. Чтоб облегчить процесс пищеварения еду за праздничным столом рекомендуется запивать. Однако ― не газированными напитками, в том числе не шампанским! Ведь такие напитки вызывают повышенное газообразование, что вам совсем ни к чему. Выберите лучше сок, воду без газа или неигристое вино в разумных количествах.

3

Не нервничайте

Не удается любимое блюдо? Опаздывают гости? Шалят и не слушаются ребята? Постарайтесь содержать себя в руках, не допускайте стресса! Ведь стресс и нормальное пищеварение практически несовместимы. Стресс может стать причиной подобный неприятности, будто спазмы кишечника. Кроме того, при стрессе нарушается выработка гормонов и ферментов (в том числе пищеварительных) в организме, что нарушает моторику желудочно-кишечного тракта.

4

Ешьте маленькими порциями

 Не нужно строго ограничивать себя, находясь за праздничным столом. Если душа просит салата оливье, или жирных отбивных, или остро приправленных салатов и высококалорийного торта ― не отказывайте себе ни в чем! Однако кушать одно «однако» ― маленькие порции, буквально на 2-3 укуса. Этак вы сможете и отведать все приглянувшиеся блюда, и здоровье желудочно-кишечного тракта сохранить. Чтоб кушать минимальными порциями было проще, примените психологический зачисление ― возьмите самую маленькую из всех предложенных тарелку. На подобный тарелке ваша мини-порция будет представляться больше.

5

Помните о классическом порядке приема пищи

 Вначале — овощные блюда, затем ― рыбные, а после этого ― мясные. После мясных блюд настает очередность сыра и сладких десертов. При этом не принято возвращаться назад, то кушать после сыра вновь хвататься за холодное из рыбы вперемешку с запеченным мясом. Подобный распорядок блюд тоже помогает сохранить здоровье желудка и кишечника.

6

Двигайтесь!

После обильного застолья отправьтесь на прогулку, кататься с горки или резаться в снежки. Если на улицу сходить вы не планируете ― танцуйте! Танцы активизируют мена веществ в организме, и помогает ему быстрее переделать поступившие с пищей калории.

7

Защищайтесь!

На случай, если после праздничного застолья все-таки появятся боли и вздутие живота запаситесь инновационным российским средством Необутин. Необутин скоро, в течение 20 минут, устраняет боль. При курсовом приеме препарат нормализует всю работу желудочно-кишечного тракта и улучшает пищеварение. Необутин поможет сбросить боль и от колик, и от спазмов, и от метеоризма. А еще этот препарат можно применять не лишь взрослым, однако и детям с 3 лет.

Необутин инновационный желудочно-кишечный спазмолитик с прокинетической активностью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.