5 способов успокоить нервы перед важной встречей

Вы вечно сильно переживаете перед первым свиданием, собранием с начальником или теряете дарование речи при новых знакомствах? Что же, в таком случае вам необходимо научиться успокаивать нервы. Ведь бывают встречи, от исхода которых зависит, пускай и не вся, однако наша существование!

5 способов успокоить нервы перед важной встречей

Унять нервы перед встречей
|depositphotos.com

Давайте обучаться, будто успокаивать себя и настраивать на успешную встречу, которая принесет успех и приятные эмоции совместно с советами психолога Влады Березянской!

  1.  Пейте побольше воды

Конечно, конечно! Во-первых, тянуть воду – это беспокоиться о своем здоровье и внешнем виде, а значит на встрече вы будете выглядеть неплохо и свежо. Во-вторых, обезвоживание может негативно воздействовать на ваше состояние, расположение и энергию. Вы ведь хотите достигнуть на встрече своих целей и завершить ее успешно? Тогда за час выпейте хотя бы стакан воды!

  1. Слушайте музыку

Переживаете? Тогда перед встречей послушайте свою любимую музыку, которая подарит вам позитивные эмоции, гармонизирует и успокоит. Разумеется, если ваша возлюбленная музыка – это тяжкий рок, то я бы рекомендовала избрать музыку какого-нибудь другого стиля. Хотя, с иной стороны, это рок горячо вами любим, слушайте его на здоровье. Особой популярностью в музыкальной терапии вечно пользовалась классическая музыка. Если не знаете, что послушать, слушайте классику! Она точно даст вам тот итог перед встречей, то расслабленное состояние, которое вы хотите ощущать!

  1. Медитируйте и визуализируйте

 

5 способов успокоить нервы перед важной встречей

Влада Березянская фото

 

Примите любую удобную позу, закройте очи и представьте, что ваше тело парит в воздухе. Вы весьма легки, вы воздушны и солнечны! Вы полны тепла и любви к окружающем. «Полетайте» этак несколько минут, подумайте о ваших мечтах, визуализируйте их! А затем представьте вашу встречу, которой вы этак боитесь! Визуализируйте, что все прошло наилучшим образом, вы показали себя с самой лучшей стороны и в итоге получили рукоплескания и похвала от вашего руководства и партнеров. Запомните это ощущение радости и сохраните его до окончания встречи!

  1. Вспомните о вашем успехе

Вспомните все те случаи, когда вы ощущали себя успешным и испытывали за себя гордость и отрада. Начинайте вспоминать с самого детства, будто учительница похвалила вас за самый прекрасный рисунок или за лучшее сочинение. Вспоминайте ваши победы на спортивных олимпиадах или будто во дворе вы вечно первым прибегали к финишу, когда бегали с друзьями наперег/онки. Вспоминайте ваши достижения в личной и профессиональной жизни. Если хотите, можете выписать их на лист и пересматривать в моменты, когда вам не хватает вдохновения или поддержки!

  1. Подготовьтесь

Конечно, понимаю, в человеческой природе кушать обыкновение все важные дела откладывать на заключительный момент, а после болеть, что вы чего-то не успеете. Если вы знаете, что у за вами были уже такие грехи, то к подготовке к новой встрече подойдите со всей ответственностью. Заблаговременно распланируйте все подготовительные процессы, чтоб все сделать вовремя, а не заканчивать презентацию за 15 минут до встречи. Если же вы умеете всю подготовительную работу мастерить вовремя, тогда вот несколько советов для вас. Выспитесь перед важной встречей, проведите вечер перед важной встречей не на дискотеке с большим количеством алкоголя, а дома, просматривая излюбленный кинофильм или читая любимую книгу. Иными словами, отдохните и выспитесь, чтоб в день встречи выглядеть и ощущать себя неплохо и гармонично!

Хороших и успешных вам встреч и переговоров!

Напомним также, что ранее мы публиковали материал о том, отчего испарина должен настораживать. Подробнее по ссылке.